Hjärnan behöver fem bananer varje dag

Från Lärarnas tidning 2011-03-11 16:54

Att det är viktigt att träna och äta rätt för att lyckas bra i skolan eller på jobbet har väl knappast undgått någon. Ändå kan det vara svårt att uppnå balans. Visste du till exempel att hjärnan behöver 100 gram kolhydrater per dag, typ fem bananer, för att funka bra?

Nu kommer Riksidrottsförbundet med ett litet matnyttigt häfte, »Bra mat för unga idrottare«.

Men man måste inte ligga i hårdträning för att ha nytta av de råd och recept som ges. Här finns kortfattad information om hur kroppen funkar, om varför vi behöver mineraler och vitaminer och om kolhydrater och fett och hur de förbränns.

Ett 20-tal recept på mellanmål, luncher och middagar avslutar boken.

Läs mer

Titel Bra mat för unga idrottare.

Förlag Sisu idrottsböcker 2011.

Länk Idrottsbokhandeln

Fler artiklar om

Böcker, hälsa, idrott, Recensioner & tips

Skriv ut

Current Size: 100%

Rapportera fel

0 kommentarer

Bloggat om denna artikel Twingly

Twingly Blogsearch

Skriv en kommentar

Annons

Fler nyheter

Många lärare ångrar sitt yrkesval

Nästan hälften av lärarna ångrar sitt yrkesval, visar en undersökning som Sydsvenska Industri- och Handelskammaren låtit göra. Frågorna gick till 503 gymnasielärare vid 279 gymnasieskolor i hela landet.

Skollunch för under tian

Ansvar och rutiner för att skolmaten lever upp till skolagen är ofta oklara. Dessutom snålas det på matkostnaderna i landets kommuner. Det visar Skolinspektionen och Skolmatens vänner i två nya granskningar.

Höjd skatt går till skola och förskola

Malmö stad väljer att höja kommunalskatten för att satsa på skola och förskola. Den rödgröna majoriteten föreslår att skatten höjs med 10 öre för att organisera om skolan och höja den pedagogiska kvaliteten

Skolor ska kartlägga nyanländas kunskaper

Som regeringen aviserade i vårbudgeten kommer nu en extra satsning på nyanlända och flerspråkiga barn och elever. Skolverket har fått i uppdrag att dels ta fram ett material för att kartlägga vad nyanlända elever redan kan och dels att öka förskolepersonalens kunskaper om flerspråkighet.

Egen högskolekvot för nya gymnasiet

Sökande från den nya gymnasieskolan ska konkurrera i en särskild urvalsgrupp i högskoleantagningen, har regeringen bestämt. Det ska gälla under en övergångsperiod: höstterminen 2012 till vårterminen 2017.

Få elever ger kris på friskolor

Ett antal friskolor kan få stora ekonomiska problem till följd av att elevkullarna krymper. Inför hösten finns flera exempel på fristående gymnasier som inte har en enda elev antagen.

Pojkars betyg nästan alltid lägre

Bara i sju av landets kommuner hade pojkarna bättre betyg i nian än flickorna under 2011, visar en granskning som SVT gjort.

Nytt avtal för kommunala tjänstemän

130 000 kommunala tjänstemän och akademiker har fått ett nytt avtal. Löneökningarna är i nivå med de flesta övriga avtal som är klara hittills.

Utsatta barn mår sämre i bra skolor

En resultatmässigt bra skola är inte nödvändigtvis bra för utsatta barn som lever utan sina föräldrar. Många mår i stället sämre, visar en ny rapport från Socialstyrelsen.

Tema: Hjärnkoll

Helt i strid med skollagen krävs ofta diagnoser för att lärarna ska få extra resurser för elever i behov av särskilt stöd.
Det visar Lärarnas tidnings undersökning som ingår i temat HJÄRNKOLL där överläkare Anna Lundh varnar för en övertro på diagnoser.
I temat ställs också frågan om vad den senaste hjärnforskningen om inlärning har något att säga skolan. Känner skolan alls till den?